비만도 계산기, 나의 비만도 쉽게 체크하자

 

비만도 계산기,
나의 비만도 쉽게 체크하자!

 

2021년 시작부터 정말 역대급으로 대대적인 폭설과 추위, 그리고 코로나 때문에 어디 나가지도 못하고 집에서 잔뜩 움츠려 지내셨나요?

 

 

추운 겨울이 가고 봄이 오게 되면 두터운 패딩을 벗어던질 때쯤 우리는 어쩌면 충격을 받을지도 모릅니다. 게다가 한번 늘기 시작한 체중은 좀처럼 멈추질 않고 불어나는데 이것이 정말 엄청난 스트레스의 원인이 아닐 수 없겠죠. 저 역시 다가올 여름을 위해 오늘부터라도 다이어트를 반드시 시작해야만 합니다. 😭

 

오늘은 다이어트를 시작하기 전 현재 나의 비만도를 확인하기 위해 정말 쉽고 간단하게 체크가 가능한 비만도 계산기를 소개해보려고 합니다.

 

 

질병관리본부 제공 비만도 계산기(Daum)

 

비만도 계산기

제가 오늘 소개할 비만도 계산기는 질병관리본부에서 직접 제공하였으며, 비만도를 진단하는 기준인 BMI(Body Mass Index) 계산법을 통해 과학적인 근거를 바탕으로 하고 있어 신뢰도가 아주 높습니다.

 

참고로 이전에 유행하던 비만도 계산기들은 나이나 성별을 따로 입력해줘야만 결과가 나왔습니다만, 사실 비만도 계산에 나이나 성별은  전혀 상관이 없기 때문에 불필요한 내 개인정보를 수집했었다고 보면 됩니다.

 

이 계산기는 본인의 신장과 체중을 알고 있다면 정말 아주 간단하고 손쉽게 확인할 수 있는 비만도 계산기입니다.

 

한 예로 키 160cm에 몸무게가 60인 사람의 비만도를 체크해볼까요?

 

정상 범위에서 아주 살짝 벗어난 과체중 단계로 나왔네요. 이 정도라면 조금만 관리하셔도 올여름 전까지 건강한 몸으로 만드는데 문제가 없을 것 같습니다. 

 

소개해드린 비만도 계산기는 아래 포털사이트 링크에서 확인할 수 있으니 직접 체크해보세요.

 

비만도 계산기

 

 

BMI 계산법

계산기를 이용하지 않고 본인의 BMI 지수를 직접 확인하는 계산법은 아래와 같습니다.

 

BMI 지수 = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))

 

BMI 지수별 비만도 구분

BMI 지수에 따른 비만도 구분은 아래 표를 참고해주세요. 😉

 

BMI 지수	상태
18.5 이하	저체중
18.5~23	정상
23~25	과체중
25~30	비만
30~35	고도비만
35 이상	초고도비만

 

 

 

 

마무리

저도 이 포스팅을 준비하면서 비만도를 체크해봤는데요. 아무래도 코로나를 핑계 삼아 흥청망청 먹고 자고 했었나 봅니다. BMI 지수 폭망이네요. 😭😰 여러분들은 부디 저처럼 충격받지 않을 정도로만 나오셨기를 바랍니다...

 

그럼 다가올 여름! 건강한 다이어트 시작하시고 오늘도 건강한 하루 보내세요~😀