건강ㆍ미용10 눈이 침침해지는 5가지 이유! 눈 건강을 지키는 생활습관 함께 실천해요 눈이 침침해지는 5가지 이유! 눈 건강을 지키는 생활습관 함께 실천해요눈이 침침하고 흐릿한 증상은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 문제입니다. 하지만 이러한 증상이 단순한 피로나 일시적인 현상으로 지나가 버리면, 더 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 백내장, 녹내장, 황반변성 등 다양한 안과 질환은 초기에는 단순한 증상으로 시작되지만, 적절히 관리하지 않으면 시력을 잃는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈이 침침한 증상의 주요 원인, 이를 해결하기 위한 생활습관, 그리고 효과적인 관리 방법을, 눈 건강을 유지하는 실질적인 방법들을 함께 알아보겠습니다. 목차눈이 침침해지는 주요 원인백내장녹내장황반변성안구건조증생활 습관 문제눈 건강을 지키는 생활습관눈을 따뜻하게 관리하기충분한 휴식과 먼 .. 2024. 11. 17. 아침 공복에 먹으면 더 건강한 음식 9가지, 하루를 활기차게 시작하세요 아침 공복에 먹으면 더 건강한 음식 9가지, 하루를 활기차게 시작하세요안녕하세요, 다다입니다. 아침 공복에 무엇을 먹어야 좋을지 고민이신가요? 🤔 아침 식사는 밤새 비어 있던 위장을 깨우고 하루의 에너지를 채워주는 중요한 끼니입니다. 잘 챙겨 먹으면 하루가 훨씬 활기차고 건강해질 수 있어요. 오늘은 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식과 간단한 아침 식단도 함께 소개해 드릴게요. 목차공복에 먹으면 좋은 음식미지근한 물로 하루를 시작하세요계란으로 든든하고 가볍게오트밀로 에너지와 포만감을 동시에블루베리로 건강을 깨우세요위 건강을 위한 양배추 한 접시감자 한 알로 위를 보호하세요한 줌의 견과류로 활기를 더하세요꿀 한 스푼으로 기분 좋은 아침을 시작하세요무가당 그릭요거트로 가볍게 건강하게간단한 아침 식단 조합오트밀.. 2024. 11. 16. 소나무 담쟁이덩굴, 송담의 3가지 주요 효능과 부작용 소나무 담쟁이덩굴, 송담의 3가지 주요 효능과 부작용 목차송담은 무엇인가?송담의 3가지 주요 효능항염 작용 및 관절염 등 근육 통증 완화노화 방지 및 피부 미용혈관 질환 예방 및 혈액 순환 개선송담의 부작용알레르기 반응혈액 응고 기능 저하 및 위장 장애송담 섭취 시 주의사항 송담(松䔲)은 무엇인가?송담(松䔲)은 소나무를 오르며 자라는 담쟁이넝쿨로, 예로부터 민간요법과 전통 한약재로 널리 사용되어 온 약재입니다. 또한 동의보감에서 송담은 '낙석' 또는 '석벽려'라고 칭하기도 합니다. 송담은 소나무나 참나무를 타고 자라면서 소나무의 좋은 영양분과 송진을 흡수하기 때문에 염증 완화, 피부건강 개선, 면역력 강화 등 여러 질병 치료에 사용됩니다. 그러나 송담은 잘못 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 용.. 2024. 6. 3. 변비 개선부터 항암효과까지! 만능과일 무화과의 효능과 부작용 변비 개선부터 항암효과까지! 만능 과일 무화과의 효능과 부작용 8월부터 11월 사이 가을이 한창인 지금 딱 제철 과일인 무화과. 여러분들은 무화과 좋아하시나요? 무화과(無花果)는 꽃이 없이 열리는 열매라는 뜻을 가지고 있습니다. 실제로 무화과가 열리기 전까지 우리는 무화과나무에서 꽃을 찾아볼 수 없습니다. 그러나 어떤 식물도 꽃을 피우지 않고 열매를 맺지 않는다는 것을 우리는 알고 있죠. 무화과는 특이하게도 꽃이 없는 것이 아니라 꽃이 숨어있는 열매로, 열매 속에 있는 과육 그 자체가 무화과의 꽃이라고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 실제로 먹어보면 달콤한 맛도 있지만 약간의 풀 맛이 느껴지기도 합니다. 이러한 특징 때문에 섭취함에 있어 개인별로 뚜렷하게 호불호가 갈리는 편입니다. 그렇다면 이토록 특이하.. 2022. 10. 20. 보리수 열매의 효능과 부작용, 어떻게 먹을까? 보리수 열매의 효능과 부작용, 어떻게 먹을까? 매년 6~7월이 되면 빨갛게 익은 탐스러운 열매를 주렁주렁 달고 있는 보리수나무를 아십니까? 저에게는 포리똥나무로 더 익숙합니다만, 지역에 따라 파리똥으로도 불리는 등 이름이 참 다양한 나무입니다. 이 보리수나무는 잎, 줄기, 뿌리, 열매 모두 약재로 쓰일 만큼 버릴 것 하나 없는 건강한 작물이라 할 수 있는데요. 오늘은 이 보리수 열매의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리수 열매는 어떻게 생겼을까? 보리수 열매는 얼핏 구기자 또는 산수유 열매와 비슷하게 생겼습니다. 지름은 평균 1~2cm 정도로 매우 작고 가늘며, 껍질은 쉽게 구멍이 날 정도로 매우 얇고 섬세하여 금방 물러집니다. 껍질 표면에 은색 반점이 덮인 것이 특징.. 2022. 7. 3. 호두의 효능과 하루 섭취량, 부작용은 없을까? 호두의 효능과 하루 섭취량, 부작용은 없을까? 호두는 페르시아에서 시작되어 아시아와 유럽으로 널리 퍼져 수천 년 동안 사랑받아왔습니다. 견과류 중 영양이 가장 많이 함유되어있으며 공부에 도움이 되는 건뇌 식품으로 굉장히 유명합니다. 동의보감에 따르면 '호두는 우리의 몸은 튼튼하게 해 주며, 피부를 윤택하게 만들고, 머리털을 검어지게 하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보한다'라고 명시되어있습니다. 여기서 명문이랑 인체에 절대로 필요한 열에너지를 간직한 생명의 문을 의미한다고 합니다. 호두는 사람의 뇌처럼 생긴 골프공 크기의 딱딱한 황갈색 껍질을 가진 씨앗으로, 그 안의 과육이 우리가 먹는 호두입니다. 지방, 단백질, 칼슘, 포도당, 비타민 B 등이 들어있습니다. 때때로 약간의 쓴 맛을 가지고 있지만 대체로 .. 2021. 1. 30. 비만도 계산기, 나의 비만도 쉽게 체크하자 비만도 계산기, 나의 비만도 쉽게 체크하자! 2021년 시작부터 정말 역대급으로 대대적인 폭설과 추위, 그리고 코로나 때문에 어디 나가지도 못하고 집에서 잔뜩 움츠려 지내셨나요? 추운 겨울이 가고 봄이 오게 되면 두터운 패딩을 벗어던질 때쯤 우리는 어쩌면 충격을 받을지도 모릅니다. 게다가 한번 늘기 시작한 체중은 좀처럼 멈추질 않고 불어나는데 이것이 정말 엄청난 스트레스의 원인이 아닐 수 없겠죠. 저 역시 다가올 여름을 위해 오늘부터라도 다이어트를 반드시 시작해야만 합니다. 😭 오늘은 다이어트를 시작하기 전 현재 나의 비만도를 확인하기 위해 정말 쉽고 간단하게 체크가 가능한 비만도 계산기를 소개해보려고 합니다. 비만도 계산기 제가 오늘 소개할 비만도 계산기는 질병관리본부에서 직접 제공하였으며, 비만도를 .. 2021. 1. 23. 브라질너트 효능 및 부작용 브라질너트 효능 및 부작용과 복용방법 건강한 사람들, 혹은 건강에 신경을 쓰는 사람들이라면 누구나 다 견과류가 몸에 좋다는 사실을 알고 있을 겁니다. 그렇다면 '셀레늄의 왕'이라고도 불리는 브라질너트는 알고 계십니까? 오늘은 견과류 중에서도 부드럽고 크기만큼이나 영양소가 가득 차있는 브라질너트의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 무엇인가? 브라질너트는 그 이름과 같이 브라질을 포함한 볼리비아, 페루 등 아마존 열대우림에 서식하는 나무의 견과류로서 인위적인 재배가 불가능하며 약 420일간 자란 열매가 스스로 땅에 떨어져야만 손으로 채집할 수 있는 귀한 열매입니다. 버터와 같이 부드러운 식감과 혀 끝에서부터 느껴지는 고소한 풍미로 인기가 매우 높은 식품이며, 에너지의 밀도가 매우 높.. 2021. 1. 22. 퀴노아 효능과 부작용, 알고 먹으면 더 좋은 퀴노아 퀴노아 효능과 부작용, 알고 먹으면 더 좋은 퀴노아 퀴노아 들어보셨나요? 퀴노아는 세계에서 가장 인기 있는 건강식품 중 하나입니다. 왜 이렇게 인기가 있을까요? 오늘은 영양가 넘치는 퀴노아의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 퀴노아는 무엇인가? 수천 년 전 남아메리카의 중심부인 페루, 칠레, 볼리비아 등에서 태어난 퀴노아는 원래 잉카와 그 후손들의 주식을 담당하고 있었습니다. 잉카어로 "the mother grain" 즉 '어머니의 곡식'이라고 불렸었지만, 세월이 흘러 전 세계에 유행되면서 '슈퍼 푸드'로서 더 많이 알려지고 있습니다. 쿠스쿠스 또는 쌀의 우수한 대안책으로서 떠오르고 있는 퀴노아는 시각적으로 보기에 쌀이나 찹쌀을 닮아 곡물이라고 많이 오해하지만 사실은 곡물이 아닌 씨앗.. 2021. 1. 22. 이전 1 2 다음
